第5章大美女喝醉了第3页_自律让你自由，没让你美女自由啊最新章节

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第5章大美女喝醉了（第3页）

生怕李柏看不懂学不会，他还热心地讲解教学。

“我们跑步不是靠小腿发力去跑的，而是要转换意识，用大腿去带动小腿。”

“落地点要靠近自己身体重心，迈步注意不要太大。”

“你落地点太过靠前，是会产生刹车效应的，这对身体会是很大的负荷。”

“......”

他唠唠叨叨地说了半天，甚至连摆臂的动作都给李柏说得清清楚楚。

最后，他笑着给刚刚恢复力气站起来的李柏安排了一组练习。

“你可以来一组原地跑，这个原地跑跟高抬腿有点像。”

“但它发力点不一样，而且强调脚后跟要拉向臀部。”

李柏按照他说的去练，果然感觉不一样了！

跑步的动作感觉变得轻盈许多！

“现在你要纠正自己的跑步姿势，可以每次跑步前，先做一遍这个原地跑，找到感觉了再去跑。”

季子杨看见李柏学得很快，也赞许地竖起大拇指。

“然后我就可以去跑马拉松了，是吗？”

李柏猝不及防的话，让他猝不及防地来了一个踉跄。

“马拉松？你要去跑马拉松？”

季子杨一脸古怪地看他。

刚才看李柏练习，他已经判断出来了，李柏就是一个跑步菜鸟。

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